आमचा सोशल मीडिया खूप भन्नाट आहे, तुम्ही एकदा भेट द्या – ( Facebook | Instagram | Youtube | Twitter )
Chavat Goshti : बरेच लोक सेक्स करताना अंथरुणावर जास्त काळ टिकत नाहीत. अचानक झालेल्या उत्सर्गामुळे दोघेहीजणांचा मूड खराब होतो. अकाली वीर्यपतनाच्या समस्येमुळे बरेच पुरुष शांत असतात. ते आपला आजार लपवतात. पण त्यांनी तसे करू नये. ही समस्या आणखी खोलवर गेली तर यापेक्षा दुसरे दु:ख होऊ शकते.
जर तुम्हाला अंथरुणावर चांगली कामगिरी करायची असेल तर तुमचा स्टॅमिना चांगला असायला हवा. तुमचा स्टॅमिना चांगला असेल तर तुम्ही चांगला सेक्स करू शकाल. यासाठी तुम्हाला खाली दिलेल्या टिप्सची मदत होईल आणि परिणामी तुम्ही अंथरुणावर जास्त काळ टिकाल.
( Sex in one Night : एका रात्रीत कितीवेळा सेक्स करायचं; तब्येतीवर काय परिणाम होईल…)
1. कंबर स्नायू व्यायाम
सर्वात सामान्य समस्यांपैकी एक म्हणजे कंबरेच्या स्नायूंमध्ये ताण येणे. हे विशेषतः अशा व्यक्तींमध्ये होते, ज्यांनी काही काळ त्यांच्या स्नायूंना टोन केले नाही. यामागचे कारण म्हणजे सेक्स करताना काही मिनिटे कंबरेच्या स्नायूंचा वेगाने व्यायाम होतो आणि ते गरम झाल्यावर स्नायू थांबतात. हे अगदीच चुकीचे आहे आणि नियमितपणे केले तर स्नायूंना प्रचंड नुकसान होऊ शकते. जे खूप वेदनादायक आहे आणि बरे होण्यासाठी बराच वेळ लागतो.
पाठीच्या स्नायूंच्या वेदना टाळण्यासाठी, नियमितपणे स्नायूंचा व्यायाम करण्याचा सल्ला दिला जातो. हे शरीराला आणि सेक्ससाठीही मदत करते आणि स्नायूंच्या ताणाची चिंता न करता तुम्हाला सर्वात चांगल्या पोजिशनमध्ये सेक्स करता येतो.
( सेक्स करण्यासाठी महिला देतात असे इशारे; समजून घ्या, फायद्यात राहाल… | Signs Woman |)
2. हाताचे स्नायू
बर्‍याच सेक्स पोझिशन्समध्ये, तुमच्या लक्षात येईल की हातांचा वापर होतो. थकवा येऊ नये म्हणून हातांचा वापर अनेक ठिकाणी करावा लागतो. त्यामुळे हातांच्या स्नायूंना मजबूत करणे, हादेखील सेक्स वाढवण्याचा प्रकार आहे. हाताची ताकद वाढवण्याचा एक उत्तम मार्ग म्हणजे वजन उचलणे.
वजन उचलताना, एखाद्याला लहान वजनापासून सुरुवात करा. आणि त्या वजनाला जमिनीपासून छातीपर्यंत उचलून वर न्या.
(सेक्स करताना मुलींना / महिलांना शिव्या ऐकायल आवडे का?)
3. मानसिक फोकस
अकाली वीर्यपतनाचे एकमेव कारण म्हणजे मन स्थिर नसणे. मानसिक लक्ष केंद्रित करणे, सेक्स करताना खूप गरजेचं आहे. सेक्सचा आनंद घेण्यासाठी मनातून खूप घट्ट असावे लागते. नाहीतर खूप कंटाळवाणा सेक्स होतो. यासाठी सोप्या गोष्टी सुचवल्या जातात. ध्यान, योगा सारख्या गोष्टी शरीर आणि आत्मा एकाच ठिकाणी केंद्रित करण्यात मदत करू शकतात. यामुळे एखाद्याला लक्ष केंद्रित करणे आणि सेक्सचा आनंद घेणे खूप सोपे होते जेव्हा ते घडते.
4. अल्कोहोलचे सेवन कमी करा
पुष्कळ पुरुषांनी एक नित्यक्रम केला आहे ,जेथे त्यांना घरी जाण्यापूर्वी बिअरच्या रिकामी कराव्या लागतात. बीअर बहुतेक प्रकरणांमध्ये तुमचा मूड बिघडवते आणि त्यामुळे पुरुषांमध्ये लवकर वीर्यपतन होते. जर तुम्हाला जास्त काळ अंथरुणावर राहायचे असेल, तर तुम्ही तुमच्या अल्कोहोलचे सेवन कमी करण्याचा किंवा बंद करण्याचा विचार करा.
5. रक्त प्रवाह सुधारणे
अकाली उत्सर्ग होण्याचे एक मुख्य कारण म्हणजे शिश्नामध्ये रक्त प्रवाह कमी होतो, त्यामुळे इरेक्टाइल डिसफंक्शन होते. या समस्या टाळण्यासाठी, शरीरातील सुधारित रक्त प्रवाह सुनिश्चित करण्यासाठी मार्ग शोधावा लागतो. हे निरोगी आहार बदल आणि नियमित व्यायाम यासारख्या सोप्या पद्धतींद्वारे केले जाऊ शकते.
(Increase Breast : स्तन दाबल्यानंतर किंवा चोखल्याने खरच मोठे होतात का? पाहा सत्य काय?)
(Sex in one Night : एका रात्रीत कितीवेळा सेक्स करायचं; तब्येतीवर काय परिणाम होईल…)
(Sex in one Night : एका रात्रीत कितीवेळा सेक्स करायचं; तब्येतीवर काय परिणाम होईल…)
