लैंगिक संबंध हे फक्त एक शारीरिक मुक्ती आहे; पण कधी कधी त्यात अडथळे आल्याने तुमच्या जोडीदाराशी संपर्क साधण्याच्या क्षमतेवर परिणाम होतो. हे व्यत्यय किंवा व्यत्यय हे काम, शाळा किंवा तुमच्या वेळेवर प्रभुत्व असणारी मुले असू शकतात. या अडथळ्यांमागचे कारण काहीही असो, सेक्स ही अशी गोष्ट आहे जी तुमच्या नात्याला एक नवीन वळण देऊ शकते. तुम्ही तुमचे जीवन अशा प्रकारे जगू इच्छित नाही जेथे सेक्समुळे तुम्हाला आनंद मिळेल आणि तुमच्या जोडीदाराला नाही. जर तुम्ही संवाद साधलात, तुमच्या जोडीदाराला उत्तेजित ठेवले आणि बेडरूममध्ये (किंवा इतर कुठेही) एकमेकांसोबत मजा करण्याचा प्रयत्न केला तर तुमचे लैंगिक जीवन ताजे आणि रोमांचक ठेवणे सोपे आहे.
आपल्या गर्लफ्रेंडला लिंग तोंडात घेण्यासाठी कसं तयार करायचं?
स्वारस्य जागृत करणे
१. आपल्या शरीराचे परीक्षण करा :
तुमच्या जोडीदारासोबत आरामदायी आणि जवळीक वाटण्यासाठी, स्वतःशी आरामदायक आणि जवळीक अनुभवा. यासाठी तुमच्या शरीराशी आणि भावनांशी जोडले जाणे आवश्यक आहे. तुम्हाला स्पर्श करणे कसे आवडते, तुमचा मूड कशामुळे येतो आणि तुमचे शरीर वेगवेगळ्या उत्तेजनांवर कशी प्रतिक्रिया देते ते जाणून घ्या. तुम्ही तुमच्या पार्टनरसोबत तुमच्या शरीराची चाचणी देखील करू शकता.
- व्हायब्रेटर वापरून, स्त्रिया त्यांच्या लैंगिक प्रतिसादाची चाचणी घेऊ शकतात आणि त्यांच्या जोडीदाराला त्यांना काय आवडते ते सांगू शकतात.
२. सेक्स करण्यापूर्वी आराम करा :
आपल्या जोडीदाराशी जवळीक साधण्यापूर्वी काही विश्रांती तंत्र वापरून पहा. हे कामगिरीवरून लक्ष विचलित करण्यात मदत करेल. अनुभवाच्या प्रत्येक क्षणाचा आनंद घ्या. काही खोल श्वास घ्या आणि घट्ट स्नायूंना आराम द्या.
- जोडीदारासोबत निवांत रहा. एकत्र दीर्घ श्वास घ्या आणि आरामशीर शारीरिक आणि भावनिक स्थितीत प्रवेश करा.
३. फोरप्लेवर लक्ष केंद्रित करा :
कधीकधी सेक्स स्क्रिप्टेड वाटू शकते, जसे की तुम्ही ए मधून बी आणि नंतर पटकन सी वर जा. संभोगात पुढे जाण्यापूर्वी हळू हळू जा आणि कामुकतेवर लक्ष केंद्रित करा. फोरप्लेचा उद्देश दोन्ही भागीदारांना समान रीतीने उत्तेजित करणे हा आहे.
- सेक्स करण्यापूर्वी मसाज करा आणि पुढे जाण्यापूर्वी एकमेकांच्या शरीराचा शोध घेण्यात बराच वेळ घालवा. सेक्सचा स्पर्श करणारा भाग शक्य तितका लांब आणि विलासी बनवा. हलके संगीत वाजवा आणि तुमची संध्याकाळ संस्मरणीय बनवा. यामध्ये पुरेसा वेळ द्या.
- आपल्या जोडीदाराला आनंद देण्यावर आणि उत्तेजित करण्यावर लक्ष केंद्रित करा. आता जेव्हा हा आनंद तुमच्याकडे परत येईल तेव्हा त्याचा दुप्पट आनंद घ्या.
सेक्स करताना माझं पाणी का येत नाही?
४. पुरेसा वेळ घ्या :
सेक्सबद्दल असा दृष्टीकोन ठेवू नका की ते एक कार्य आहे आणि तुम्हाला ते पूर्ण करावे लागेल. संयम बाळगा आणि सेक्सच्या प्रत्येक पैलूचा आनंद घ्या. स्पर्शाच्या अनुभूतीचा आनंद घ्या आणि या भावनेचा आनंद तुमच्या जोडीदारालाही द्या. आनंद घ्या आणि स्पर्श द्या. लैंगिक स्पर्शाकडे जाण्यापूर्वी गैर-लैंगिक स्पर्शात वेळ घालवा. तुमच्या जोडीदाराच्या शरीराच्या अनुभूतीचा आनंद घ्या आणि संयमाने पुढे जा.
- भावनांवर लक्ष केंद्रित करण्याचा सराव करा. हा व्यायाम शक्य तितक्या वेळ (20 ते 40 मिनिटे) जवळीक आणि विश्वास राखण्यास मदत करतो आणि कार्यक्षमतेच्या चिंतापासून आराम देतो. आता थोडे पुढे जा आणि आपल्या जोडीदाराला स्पर्श करण्याची प्रक्रिया वाढवा. प्रथम, गैर-लैंगिक स्पर्शाने प्रारंभ करा आणि शरीर, हात आणि पाय यांना स्पर्श करा. आता यासह लैंगिक स्पर्श वाढवा आणि स्तन/निपल्सच्या आजूबाजूच्या भागाला आणि मांड्यांमधला स्पर्श करा पण गुप्तांगांना स्पर्श करू नका. शेवटी, गुप्तांगांना स्पर्श करून किंवा हलके उत्तेजित करून अधिक लैंगिक स्पर्श करा. यानंतर तुम्ही सेक्स करू शकता.
निरोगी सेक्स लाइफसाठी ‘या’ गोष्टी करा
५. आरामदायक व्हा :
लैंगिक जीवन कंटाळवाणे होण्याचे सर्वात सामान्य कारण म्हणजे ते नित्याचे बनते. कदाचित तुम्ही फक्त सकाळी किंवा विशेष दिवसांमध्ये सेक्स करता जेव्हा तुम्हाला कामातून, शाळेतून किंवा मुलांना सुट्टी असते. अचानक, अनपेक्षित मार्गाने किंवा अनपेक्षित ठिकाणी सेक्स करून उत्साह कायम ठेवा. तसेच, हस्तमैथुन करण्यास घाबरू नका, कारण हस्तमैथुन नातेसंबंधाचा एक निरोगी भाग असू शकतो.
‘या’ पदार्थांचे सेवन केल्याने सेक्स लाइफ होते चांगली
६. तुमची किंकी बाजू एक्सप्लोर करा :
बेडरूममध्ये खेळणी आणि पोशाख आणणे तुमच्या दोघांसाठी खूप मजेदार आणि उत्साहाचे असू शकते, तर तुम्ही कशाची वाट पाहत आहात, चला सुरुवात करूया! , तुम्हाला जे पाहिजे ते करा. जर नात्यात आधीच संवाद आणि प्रामाणिकपणा असेल तर सेक्स करण्याचा हा मार्ग चुकीचा ठरणार नाही.
- भूमिका बजावून तुमची कल्पनारम्य पूर्ण करा. तुम्ही दोघेही वेशभूषा करून एकमेकांना वेगवेगळ्या नावांनी हाक मारू शकता.
- डोळ्यांवर पट्टी बांधणे किंवा डोळ्यांवर पट्टी बांधणे हा सेक्स झटपट स्पर्श-केंद्रित आणि वेगळा बनवण्याचा एक उत्तम मार्ग आहे. आपण प्रयत्न केल्यास, संवेदनशीलतेच्या मार्गावर जा.
- दीर्घकालीन नातेसंबंधातील काही जोडपे त्यांच्या डेटिंगच्या सुरुवातीच्या टप्प्यात हे करणे थांबवतात जेव्हा ते एकमेकांना चांगले समजत नाहीत. तुम्ही वारंवार येत असलेल्या बार किंवा रेस्टॉरंटपेक्षा वेगळ्या ठिकाणी भेटण्याची योजना करा आणि तुम्ही दोघेही एकमेकांना ओळखत नसल्याची बतावणी करा. आता तुमची पहिली ब्लाइंड डेट पुन्हा जगा आणि तुम्हाला एकमेकांच्या लैंगिक आवडींबद्दल काहीही माहिती नसल्याची बतावणी करा. येथून पुढे जा.
वडीलांचे अश्लील चाळे… पत्नीने सेक्ससाठी दिला नकार तर केला मुलाचा वापर
तुमच्या जोडीदाराशी बोला
१. तुमच्या जोडीदाराला तुम्हाला काय आवडते ते सांगा :
तुमचे लैंगिक जीवन सुधारण्याचा एकच सुरक्षित, समंजस आणि तात्काळ मार्ग आहे; जोडीदाराशी मोकळेपणाने बोलणे. तुमच्या जोडीदाराला सांगा की तुम्हाला काय चालू करते आणि काय नाही. तुमच्या जोडीदारासोबत लैंगिक जीवनासाठी तुमच्या सीमा आणि अपेक्षांची चर्चा करा. तुमचे सेक्स लाईफ आनंदी करण्यासाठी तुमच्या पार्टनरला जे काही जाणून घ्यायचे आहे ते सांगा.
- तुमच्या जोडीदाराच्या चुकांवर लक्ष केंद्रित करू नका, त्याऐवजी तुमच्या इच्छा व्यक्त करण्यावर लक्ष केंद्रित करा. “मला” आवडते शब्द वापरा, “जेव्हा तुम्ही मला असा स्पर्श करता तेव्हा मला ते आवडते” किंवा “मला ते अधिक आरामदायक वाटेल.”
- जर तुम्हाला तुमच्या जोडीदारासोबत सेक्सबद्दल बोलणे अवघड किंवा संकोच वाटत असेल तर त्याच वेळी ते लिहून ठेवा आणि तुम्ही जे लिहिले आहे ते एकमेकांसोबत शेअर करा किंवा दिवे बंद ठेवून अंधारात बोला.
- विश्वास आणि जवळीक निर्माण करण्याबद्दल बोला. जरी ही एक अतिशय तापदायक बाब असू शकते जी लैंगिक प्रगतीमध्ये कमी करू शकते, परंतु आपल्या नातेसंबंधात त्याबद्दल बोलणे तुम्हाला लाजिरवाणेपणापासून वाचवेल आणि निरोगी लैंगिक जीवनासाठी आवश्यक असलेला विश्वास निर्माण करेल.
- असे कोणतेही काम करू नका ज्यासाठी तुम्ही तयार नसाल. याबद्दल आम्हाला आगाऊ माहिती द्या.
डेटिंग ॲपवर पाहिजे तसा जोडीदार कसा शोधायचा?
२. विशिष्ट व्हा :
सेक्सबद्दल बोलताना आपल्याला खूप लाजाळू वाटते आणि अनेकदा आपण आवश्यक तेवढेच बोलतो. शक्य तितके विशिष्ट व्हा जेणेकरुन तुम्ही काय म्हणत आहात हे समजून घेण्यासाठी तुमच्या जोडीदाराला कठोर परिश्रम करावे लागणार नाहीत.
- “आम्ही अधिक लैंगिक संबंध ठेवू इच्छितो” किंवा “आम्ही वेगवेगळ्या प्रकारे लैंगिक संबंध ठेवू इच्छितो” असे म्हणण्याऐवजी, तुमच्या जोडीदाराला तुम्ही किती प्रेम करता हे सांगा आणि तुम्हाला काहीतरी चांगले करायचे आहे . पुढे, तुम्ही एकत्र करू इच्छित असलेल्या काही खास गोष्टींबद्दल किंवा तुम्हाला बदलू इच्छित असलेल्या कोणत्याही विशिष्ट गोष्टींबद्दल बोला.
- दिखाऊ काहीही करू नका. कारण असे केल्याने नात्यातील विश्वास आणि जवळीक तुटते. त्याऐवजी, आपल्या इच्छा जाणून घ्या आणि आपल्यासाठी काय कार्य करेल आणि काय नाही याबद्दल प्रामाणिक रहा.
डेटिंग ॲपवर पाहिजे तसा जोडीदार कसा शोधायचा?
३. तुमच्या शरीरातील बदलांबद्दल प्रामाणिक रहा :
पुरुष आणि स्त्रिया दोघांनाही शारीरिक बदलांचा अनुभव येतो ज्यामुळे त्यांच्या लैंगिक जीवनावर परिणाम होऊ शकतो.
- रजोनिवृत्तीमुळे तुमची सेक्स ड्राइव्ह बदलत असेल तर त्याबद्दल आम्हाला सांगा. याबद्दल सांगणे चांगले अन्यथा तुमच्या जोडीदाराला वाटेल की तुम्हाला त्यांच्यात रस नाही.
- जर तुम्हाला इरेक्टाइल डिसफंक्शन असेल तर तुमच्या जोडीदाराशी आणि डॉक्टरांशी बोला. ही स्थिती सहसा सहजपणे सोडवली जाते आणि त्याबद्दल लाज वाटण्याची गरज नाही.
४. परस्पर आनंददायक क्रियाकलाप करत रहा :
हे शक्य आहे की तुमची सेक्स ड्राइव्ह तुमच्या जोडीदाराच्या तुलनेत खूप जास्त आहे, परंतु कदाचित तुम्ही तुमच्या जोडीदारासाठी सर्वात मनोरंजक असलेल्या सेक्समध्ये व्यस्त आहात. संभाषणात, तुम्हाला तुमच्या जोडीदारासोबत काय करायला आवडते ते सांगा. पुढे, नवीन किंवा भिन्न असू शकतील अशा गोष्टींवर चर्चा करा. दोन्ही भागीदारांना या परस्पर आनंदात आनंद मिळावा, हाच त्याचा उद्देश आहे.
- संभाषणात निर्णय न घेण्याच्या दृष्टीकोनातून पुढे जा आणि लाजाळू होण्याऐवजी आपल्या जोडीदाराशी लैंगिकतेबद्दल चर्चा करण्यास सुरक्षित वाटा.
‘या’ 5 कारणामुळे पार्टनरसोबत तुमची रात्र मजेदार होणार
५. तुमची कल्पनारम्य सामायिक करा :
तुम्ही कल्पना केलेल्या गोष्टींबद्दल बोला ज्या तुम्हाला उत्तेजित करतात. जर तुम्हाला लाजाळू वाटत असेल तर ते लिहा आणि नंतर तुमच्या जोडीदाराशी चर्चा करा. जर एखादी गोष्ट संभाषणाचा विषय बनली, जसे की तुम्ही टेलिव्हिजन पाहत असाल किंवा मासिक वाचत असाल तर, “तुम्हाला याबद्दल कसे वाटते?” होऊ शकते.
- मेंदू हा तुमचा सर्वात संवेदनशील लैंगिक अवयव आहे. तुमच्या कल्पनेवर चर्चा करण्याचा अर्थ असा नाही की तुम्ही वास्तविक जीवनात त्या पूर्ण कराव्यात, परंतु तुमच्या सर्व कल्पनांवर विश्वास ठेवून चर्चा केल्याने तुमच्या लैंगिक बाजूचा शोध घेण्याचा मार्ग मोकळा होतो आणि यामुळे लैंगिक जीवन ताजे, नैसर्गिक आणि मजेदार राहते.
६. तुमच्या जोडीदाराशी कनेक्ट व्हा :
लैंगिक संबंध जोडण्यापूर्वी वेगवेगळ्या प्रकारे कनेक्ट करण्याचा प्रयत्न करा. या पद्धती प्रत्येक जोडप्यासाठी भिन्न असू शकतात, म्हणून जोडपे म्हणून अर्थपूर्ण मार्गाने जोडणे महत्वाचे आहे. अर्थपूर्णपणे कनेक्ट करण्याचे मार्ग शोधा आणि नंतर सेक्स करण्यापूर्वी त्या गोष्टींवर चर्चा करा. आत्मीयतेमध्ये बौद्धिक, स्पर्शक्षम आणि भावनिक संबंध समाविष्ट असू शकतात. शेवटी, तुम्हाला तुमच्या नातेसंबंधाचा पाया विश्वासावर आणि आत्मीयतेच्या भावनेवर ठेवायचा आहे.
- भावनिकरित्या जोडण्यासाठी, मोकळेपणाने बोला, तुमच्या भावना शेअर करा आणि सहानुभूती दाखवा.
- बौद्धिकदृष्ट्या कनेक्ट होण्यासाठी, तुम्हा दोघांनाही माहिती असलेल्या विषयावर बोला.
- एकमेकांच्या समोर बसून आणि एकमेकांच्या डोळ्यात बघून शारीरिकरित्या कनेक्ट व्हा. हे मूर्खपणाचे वाटू शकते किंवा हे करताना तुम्हाला खूप अस्ताव्यस्त वाटू शकते, परंतु ते करा आणि जोपर्यंत तुम्ही पुढे जाण्यासाठी पूर्णपणे तयार होत नाही तोपर्यंत ही जवळीक कायम ठेवा.
पहिल्यांदाच रिलेशनशिपमध्ये आहात, तर मग या टीप्स miss करू नका
जवळीक साधण्यासाठी वेळ काढा
१. सेक्ससाठी वेळ काढा :
तुम्ही कदाचित विचार करत असाल की सेक्ससाठी शेड्यूल बनवल्याने सेक्स रोमँटिक होणार नाही किंवा उत्स्फूर्त सेक्स करणे चांगले आहे, परंतु याला संधी द्या. जर तुम्ही नेहमी “खूप व्यस्त” असाल, तर अशा प्रकारे तुम्ही तुमचे प्राधान्यक्रम सेट करू शकता.
- तुम्ही तुमच्या जोडीदारासोबत आठवड्यातून एक दिवस सेक्स करण्याचे ठरवू शकता. दिवसभर तुमचा उत्साह कायम ठेवा आणि त्यासाठी पूर्ण तयारी करा. तुम्ही आणि तुमचा जोडीदार बऱ्याच दिवसांपासून विचार करत आहात असे काहीतरी प्लॅन करा.
२. एकत्र सुट्टीवर घालवा :
अगदी लहान वीकेंड देखील दैनंदिन जीवनातील ओझे कमी करू शकतो. अनेक वेळा काम, शाळा किंवा मुलांमुळे मन खूप उदास होते, त्यामुळे सेक्स ड्राइव्हवरही परिणाम होतो. हे व्यत्यय दूर करण्यासाठी, आपल्या दिनचर्येतून विश्रांती घ्या आणि आपल्या जोडीदारावर आणि आपल्या नातेसंबंधावर लक्ष केंद्रित करा.
- आवश्यक असल्यास, बेबीसिटर (किंवा पाळीव प्राणी) भाड्याने घ्या आणि मिनी-व्हॅकेशनवर जा. ही सुट्टी जंगलात कॅम्पिंग किंवा छोट्या हॉटेलमध्ये जाण्याइतकी सोपी असू शकते.
- तुमचे बजेट तुम्हाला प्रवास करण्याची परवानगी देत नाही का? त्यामुळे काही हरकत नाही, तुमचा संगणक, सेल फोन, टीव्ही बंद करून तुमची सुट्टी घरी घालवा आणि तुमच्या जोडीदाराशी संपर्क साधण्याचे निमित्त शोधा.
कोणतंही टेन्शन नसताना सेक्स कसा करायचा?
३. एक सुंदर जागा तयार करा :
काही मेणबत्त्या लावा, काही रेशमी चादरी विकत घ्या आणि तुमच्या बेडरूमला तुमच्या दोघांसाठी स्वर्ग बनवा. शयनकक्ष सकारात्मक गोष्टींनी भरलेला ठेवा आणि कोणत्याही अवांछित किंवा अनाकर्षक वस्तू जसे की कपड्यांचे ढीग, कामाचे कागद किंवा मुलांची खेळणी काढून टाका.
४. तुमच्या जोडीदारासोबत सेक्स सुरू करा :
जर तुम्ही तुमच्या जिव्हाळ्याच्या सत्रात प्रत्येक वेळी पुढाकार घेत नसाल, तर यावेळी बदल करा. प्रत्येक वेळी तुम्हीच सेक्स सुरू करत आहात असे तुम्हाला वाटत असल्यास, त्याबद्दल तुमच्या जोडीदाराशी बोला आणि त्यांना कळवा की तुमच्या नातेसंबंधात शिकारी शिकारीसारखी घृणास्पद भावना तुम्हाला नको आहे. पुढे जाण्यापूर्वी सर्वकाही स्पष्ट आहे आणि तुम्ही दोघेही समाधानी असल्याची खात्री करा.
लग्नानंतर लॉंग सेक्स टिकवण्याचे 7 पर्याय
५. शारीरिक जवळीक सोबत, भावनिक जवळीकीचा देखील सराव करा :
बेडरूमच्या बाहेरही सेक्स लाईफ बरेच काही घडते. जर तुम्ही दोघे भावनिकदृष्ट्या जवळ नसाल आणि एकमेकांसोबत वेळ घालवला नाही तर तुमच्या लैंगिक जीवनावर परिणाम होईल आणि त्याचा तुमच्या नातेसंबंधावरही परिणाम होईल [२३] तुम्ही एकमेकांशी बोलले पाहिजे आणि एकत्र वेळ घालवा जेणेकरून तुमचे नाते सुधारेल च्या प्रत्येक पैलूची काळजी घेऊ शकते
- तुमच्या आशा, भीती, स्वप्ने आणि आकांक्षा तुमच्या जोडीदारासोबत शेअर करण्यात आरामदायक वाटा. तुमची गुपिते तुमच्या जोडीदारासमोर उघडा आणि तुमचा पार्टनर तुम्हाला स्वीकारतो तेव्हा ती भावना अनुभवा.
६. समुपदेशकाला भेटा :
जिव्हाळ्याची भीती किंवा चिंता तुमच्या नातेसंबंधावर खोलवर परिणाम करत असल्यास, थेरपिस्टचा सल्ला घ्या. थेरपिस्ट तुम्हाला तुमच्या जोडीदाराशी जवळीक अनुभवण्याचे मार्ग शोधू शकतो आणि तुमच्या चिंतेतून काम करताना अधिक प्रभावीपणे संवाद साधू शकतो. तुम्ही तुमच्या समुपदेशकाला एकट्याने किंवा तुमच्या जोडीदारासोबत जोडपे म्हणून भेटू शकता.
- भूतकाळातील लैंगिक शोषण, भावनिक समस्या यासारख्या जिव्हाळ्यावर परिणाम करणाऱ्या समस्यांवर आधारित थेरपिस्ट उपाय देऊ शकतात आणि लैंगिक संबंधांबद्दल सुरक्षित आणि सकारात्मक दृष्टिकोन वाढविण्यात मदत करतात. अधिक माहितीसाठी, सेक्स थेरपिस्टचा सल्ला घ्या.
महिला गर्भधारणा टाळण्यासाठी सेक्सनंतर असे करतात
सल्ला
- लक्षात ठेवा की सेक्स म्हणजे फक्त तुमच्या जोडीदाराला आनंद देणे नाही. सेक्सला कर्तव्य समजू नका. सेक्स म्हणजे दोन्ही जोडीदारांना आनंद देणे.
- इतर लोकांचे लैंगिक जीवन चांगले चालले आहे, परंतु तुमचे नाही असा गैरसमज करून जगू नका.
- लक्षात ठेवा की सेक्सचा अर्थ केवळ संभोग किंवा संभोग असा नाही.
- तुम्ही सुधारणा उत्पादने, विशेषत: गोळ्या, क्रीम आणि स्प्रे वापरण्याचा विचार करत असल्यास, प्रथम त्यांची प्रभावीता आणि सुरक्षितता याबद्दल माहिती गोळा करा.
इशारा
- तुमच्या महिला जोडीदाराचे ऐका.
- कोणतीही कारवाई करण्यापूर्वी तुमच्या महिला जोडीदाराचा विश्वास जिंका. (उदा. 1) त्यांना कळू द्या की ते सुंदर आणि मादक आहेत आणि तुम्हाला ते आवडतात किंवा त्यांना आपल्याकडे ठेवायचे आहे. तिला असे वाटू द्या की ती या संपूर्ण जगात सर्वात सुंदर आहे. कमी आत्मविश्वास असलेल्या स्त्रीच्या तुलनेत आत्मविश्वास असलेली स्त्री तुम्हाला लैंगिकदृष्ट्या पुढील स्तरावर घेऊन जाईल.
- तुमच्या जोडीदाराला काय आवडते आणि काय नाही हे विचारायला विसरू नका.
- पोर्नोग्राफीचा कोणताही ‘खरा’ अर्थ किंवा आकार नाही किंवा सेक्स करताना स्त्रियांना काय हवे आहे याचे कोणतेही मार्गदर्शक नाही.
- जजमेंटल होऊ नका.
