लंबे समय के बाद कोई भी संभोग रोमांचक और आनंददायक होना चाहिए। लेकिन कभी-कभी यह इतना मज़ेदार नहीं होता और दर्दनाक भी हो सकता है। दर्दनाक सेक्स आपके लिए बहुत कष्टकारी हो सकता है। तो क्या लंबे समय के बाद भी सेक्स में दर्द होता है और आप इसके बारे में क्या कर सकते हैं? आइए आज जानें दर्दनाक सेक्स के कारण और इसके समाधान।
सेक्स दर्दनाक हो सकता है
हां, लंबे समय के बाद सेक्स करना दर्दनाक हो सकता है क्योंकि योनि थोड़ी सिकुड़ जाती है और इसका उपयोग नहीं हो पाता है। योनि में जलन या सूखापन महसूस हो सकता है। अगर सेक्स के दौरान दर्द होता है तो ये कारण हो सकते हैं।
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योनि का सूखापन
अगर योनि में सूखापन है तो संभोग में निश्चित रूप से दर्द होगा। लंबे समय तक परहेज करने के बाद योनि में संकुचन हो सकता है, जिससे दर्द हो सकता है। अपनी मांसपेशियों को थोड़ा ढीला करने के लिए कुछ पेल्विक फ्लोर मांसपेशियों के व्यायाम करें। इससे लंबे समय के बाद सेक्स करने की चिंता भी कम हो जाती है।
कम चिकनाई
आपकी योनि आमतौर पर शुष्क क्षेत्र नहीं है, लेकिन संभोग के दौरान आवश्यक चिकनाई केवल तभी प्राप्त की जा सकती है जब आप सेक्स के लिए तैयार हों। अगर आपने कुछ समय से सेक्स नहीं किया है तो आपकी योनि को गीला करना थोड़ा मुश्किल हो सकता है। लेकिन चिंता न करें, क्योंकि एक बार जब आप दोबारा सेक्स करना शुरू कर देंगे, तो आपकी ग्रंथियां फिर से सीबम का उत्पादन शुरू कर देंगी, जिससे आप दर्दनाक सेक्स से बच सकते हैं।
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संक्रमण का खतरा
यदि आपकी योनि के आसपास का क्षेत्र लंबे समय तक उपेक्षित और अछूता रहा है, तो सेक्स दर्दनाक हो सकता है और जब आप अचानक सेक्स करते हैं, तो आपको जीवाणु संक्रमण होने की अधिक संभावना होती है। इसलिए इस समय आपकी योनि बहुत कमजोर होती है।
आप एक दर्दनाक सेक्स अनुभव से कैसे निपट सकते हैं
स्नेहक का उपयोग करें सेक्स के दौरान दर्द से बचने का सबसे आसान तरीका यह सुनिश्चित करना है कि आपके पास पर्याप्त स्नेहक है। यदि आप स्नेहन की कमी का अनुभव करते हैं, जो अक्सर गर्भावस्था या रजोनिवृत्ति के बाद होता है, तो पानी आधारित सिंथेटिक स्नेहक का उपयोग करने का प्रयास करें। आप सिलिकॉन-आधारित स्नेहक भी आज़मा सकते हैं, जो लंबे समय तक चलते हैं और पानी-आधारित स्नेहक की तुलना में कम फिसलन वाले होते हैं। खनिज तेल, बेबी ऑयल या वैसलीन का उपयोग करने से बचें, खासकर यदि आप सेक्स के दौरान कंडोम का उपयोग करते हैं।
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जल्दी मत करो
सेक्स के दौरान जल्दबाजी न करें क्योंकि इससे दर्द और बढ़ सकता है। जबकि फोरप्ले एक अच्छा विचार है, लंबे समय तक फोरप्ले आपके प्राकृतिक स्नेहक को उत्तेजित कर सकता है। जब तक आपको चिकनाई महसूस न हो तब तक सेक्स न करें, इससे दर्द कम हो सकता है।
केगेल व्यायाम
केगेल व्यायाम योनि की मांसपेशियों को आराम देने और संभोग के दौरान योनि मार्ग को दर्द रहित बनाने का एक आसान तरीका है। केगेल व्यायाम योनि में रक्त परिसंचरण को बेहतर बनाने में भी मदद करता है और आपको चिकनाई को अधिक आसानी से पारित करने में मदद करता है, जिससे आपका सेक्स अनुभव अधिक सुखद हो जाता है।
