किसी भी जोड़े के बीच अच्छे सामंजस्य और खुशहाल रिश्ते के लिए उनके बीच स्वस्थ यौन संबंध और अनुकूलता का होना बहुत जरूरी है। हालाँकि, यह भी सच है कि अपने साथी के साथ सेक्स संबंधी बातचीत करना बहुत मुश्किल हो सकता है।
निरोगी लैंगिक संबंध म्हणजे काय?
डॉ। सीएमओ, संदीप देशपांडे के अनुसार, ‘एक मजबूत यौन संबंध वह है जिसमें दोनों भागीदारों की यौन ज़रूरतें परस्पर संतुष्ट होती हैं। यह शारीरिक और मानसिक दोनों पहलुओं पर जोर देता है। हालाँकि, कुछ स्वास्थ्य समस्याएं और तनावपूर्ण जीवनशैली सेक्स को प्रभावित कर सकती हैं। एक अच्छा और स्वस्थ यौन जीवन सीधे तौर पर अच्छे स्वास्थ्य से संबंधित है जिसमें स्वस्थ भोजन, व्यायाम और अच्छी नींद शामिल है।
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स्वतंत्र रूप से संवाद करें
किसी भी रिश्ते में, जब हम खुले तौर पर यानी खुले तौर पर संवाद कर सकते हैं। तब ऐसे रिश्ते को स्वस्थ रिश्ता कहा जाता है। अगर आप कुछ बातें अपने तक ही सीमित रखते हैं और उन्हें अपने साथी के साथ साझा नहीं करते हैं, तो उस तरह के रिश्ते को स्वस्थ नहीं कहा जा सकता है। जब सेक्स की बात आती है, तो जोड़ों को एक-दूसरे की यौन ज़रूरतों को जानना चाहिए।
टीम वर्क
रिश्ते तब मजबूत होते हैं जब इसमें शामिल लोग हमें पूर्णता का एहसास कराते हैं। अपनी यौन आवश्यकताओं या संबंधित इच्छाओं या समस्याओं के बारे में एक-दूसरे से बात करना कभी-कभी मुश्किल हो सकता है। लेकिन, यह आप दोनों को एक-दूसरे की ज़रूरतों के बारे में थोड़ी अधिक स्पष्टता देता है। चरम मामलों में, आप किसी रिलेशनशिप काउंसलर से बाहरी मदद लेने पर विचार कर सकते हैं, लेकिन इससे कोई फर्क नहीं पड़ता, अपने रिश्ते को एक मजबूत और रोमांटिक आधार देने के लिए एक टीम के रूप में काम करें।
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आराम
स्वस्थ सेक्स सिर्फ सेक्स नहीं है. बल्कि इसका पहला उद्देश्य आराम होना चाहिए। दो लोग एक-दूसरे के साथ जो आराम महसूस करते हैं। चाहे बात करना हो, बातें शेयर करना हो या प्यार करना हो। क्योंकि किसी भी अच्छे रिश्ते का पहला नियम एक-दूसरे के साथ सहज रहना है। आपको ये समझना होगा.
अगर आपको अंतरंग पलों में भी अपने साथी के साथ अलग व्यवहार करने की ज़रूरत महसूस होती है, तो यह उबाऊ हो सकता है। जब हम किसी से पहली बार मिलते हैं तो पहली बार में खुद को आज़ाद महसूस नहीं कर पाते। लेकिन, अगर आपको लगता है कि आपके रिश्ते को लंबे समय तक चलने की जरूरत है, तो यह सही नहीं है।
आपका रिश्ता विश्वास पर बना है
किसी रिश्ते में सबसे महत्वपूर्ण गुणों में से एक है विश्वास। अगर आप अपने पार्टनर पर भरोसा नहीं करते हैं तो आपका रिश्ता जल्दी खराब हो सकता है। भरोसे के मुद्दे, ईर्ष्या, व्यामोह, चिंता और बहुत कुछ समस्याएं पैदा कर सकते हैं। विश्वास की कमी किसी रिश्ते में हिंसा और यहां तक कि अपमानजनक व्यवहार को जन्म दे सकती है, अगर इसे स्वयं या अपनी भावनाओं से नियंत्रित किया जाए।
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इसलिए निजी जिंदगी में यह याद रखना जरूरी है कि किसी भी रिश्ते में भरोसा ऐसे ही नहीं बनता, इसमें समय लगता है। इसलिए किसी नतीजे पर न पहुंचें, बल्कि सामने वाले को समझाने का मौका दें।
दूसरे लोगों से अपने रिश्ते के बारे में शिकायत न करना
अपने रिश्ते के बारे में अपने दोस्तों और परिवार से बात करना कुछ हद तक स्वस्थ हो सकता है। लेकिन, अगर आपकी चर्चा सिर्फ आपके रिश्ते की कमियों के बारे में है तो यह स्थिति रिश्ते के लिए खतरनाक है और अस्वस्थ रिश्ते का संकेत भी है। मेरी राय में, यदि आप दोनों को एक-दूसरे के साथ कोई समस्या है, तो केवल आप ही इसे हल कर सकते हैं, कोई और नहीं कर सकता। अपने पार्टनर से सीधे बात करें.
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आपका पार्टनर आपसे उतना ही प्यार करता है जितना आप चाहते हैं
स्वस्थ सेक्स का दूसरा पहलू है बिना कुछ कहे एक-दूसरे के मन और शब्दों को समझना! यह सुनने में जितना रोमांटिक लगता है, हकीकत उससे भी ज्यादा रोमांटिक और अंतरंग हो सकती है। जरा सोचो, कितना अच्छा होता अगर कोई बिना पूछे वह कर देता जो हम चाहते थे!
वैलेंटाइन डे आ रहा है, और हम सभी के पास अपने साथी को अपना प्यार दिखाने का कोई न कोई तरीका है। कुछ मोड वास्तविक दुनिया प्रकार के होते हैं, जबकि अन्य कभी-कभी काल्पनिक हो सकते हैं। तो क्यों न इस वैलेंटाइन डे को थोड़ा और रोमांटिक बनाया जाए और कुछ ऐसा किया जाए जो आपने पहले कभी नहीं किया हो!
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नातेसंबंध हा जीवनाचा एक भाग आहे जो आनंद आणि निराशा दोन्ही आणू शकतो. लैंगिक आणि रोमँटिक संबंध ‘असुरक्षा’ च्या वेगळ्या स्तरावर सादर करतात आणि काही वेळा आव्हानात्मक असू शकतात.
निरोगी नातेसंबंधाची चिन्हे जाणून घेतल्याने तुम्हाला तुमच्या नातेसंबंधाच्या आरोग्याचे मूल्यांकन करण्यात मदत होऊ शकते आणि तुम्हाला तुमच्या स्वतःच्या आणि तुमच्या जोडीदाराच्या भावनिक आणि मानसिक आरोग्यासाठी काही बदल करण्याची आवश्यकता आहे का हे निर्धारित करण्यात मदत होते.
