हम सभी जानते हैं कि हमारे देश में योनि और यौन समस्याओं के बारे में बात करना आज भी वर्जित है। पिछले कुछ वर्षों में, हालांकि ऐसे विषयों के बारे में लोगों की मानसिकता में धीरे-धीरे बदलाव आया है, फिर भी कई महिलाएं हैं जो अपने स्त्री स्वच्छता संबंधी मुद्दों के बारे में बात करने से बचती हैं। योनि की स्वच्छता बनाए रखना बहुत महत्वपूर्ण है। यहां आपके अंतरंग क्षेत्रों से संबंधित नियमों की एक सूची दी गई है जिनके बारे में बहुत सी महिलाएं नहीं जानती हैं।
1. गीले और पसीने वाले तलवे बैक्टीरिया का कारण बन सकते हैं :
योनि स्राव, पसीना आने या पेशाब करने के बाद योनि साफ न करने के कारण अक्सर महिलाओं की पैंटी गीली हो जाती है। लंबे समय तक गीली तली में बैक्टीरिया पनप सकते हैं, जिसके परिणामस्वरूप सांसों में दुर्गंध या संक्रमण हो सकता है। इसलिए अपनी योनि को हमेशा साफ और सूखा रखें।
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2. अपने सैनिटरी नैपकिन को जल्दी बदलना :
मासिक धर्म वाली महिलाओं के लिए हर 5-7 घंटे में सैनिटरी नैपकिन बदलना बहुत जरूरी है। लंबे समय तक सैनिटरी नैपकिन पहनने से चकत्ते, दुर्गंध और संक्रमण का खतरा हो सकता है।
3. टाइट कपड़े पहनने से पसीना आ सकता है :
महिलाओं को हमेशा सूती कपड़े से बने सांस लेने योग्य इनरवियर पहनने की सलाह दी जाती है। तंग अंडरगारमेंट्स और सिंथेटिक कपड़े पसीने के माध्यम से वायु परिसंचरण को कम कर सकते हैं, जिससे आपको योनि संक्रमण का खतरा बढ़ सकता है।
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4. पीएच स्तर बनाए रखने में विफलता से नुकसान हो सकता है :
योनि एक विशिष्ट पीएच संतुलन के साथ इष्टतम तापमान और आर्द्रता बनाए रखकर स्वाभाविक रूप से बैक्टीरिया और संक्रमण से खुद को बचाती है। आम तौर पर, योनि का पीएच स्तर 3.8 से 4.5 के आसपास होता है, जिसे कठोर साबुन या रासायनिक क्लींजर का उपयोग करके काफी हद तक बदला जा सकता है। यह आपकी योनि को स्थायी रूप से नुकसान पहुंचा सकता है और लगातार जलन और संक्रमण का कारण बन सकता है। इस पीएच स्तर को बनाए रखने के लिए, अपने संवेदनशील क्षेत्रों को साफ करने के लिए हल्के साबुन और पानी का उपयोग करें। यदि आपको तेज़ और अप्रिय गंध दिखाई देती है, तो तुरंत डॉक्टर से परामर्श लें।
5. संभोग के बाद योनि को जरूर साफ करना चाहिए :
कंडोम और अन्य जननांग उत्पादों से निकलने वाले शारीरिक तरल पदार्थ और कण योनि में संक्रमण का कारण बन सकते हैं। इसलिए, संक्रमण और बैक्टीरिया से सुरक्षित रखने के लिए योनि को हल्के साबुन और पानी से साफ करना बहुत जरूरी है।
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6. प्यूबिक हेयर हटायें :
अपने निजी क्षेत्र को साफ रखने के लिए अपने प्यूबिक बालों को हमेशा छोटा रखें या पूरी तरह से हटा दें। जहां तक संभव हो, रेजर का उपयोग करने से बचें, लेकिन यदि फिर भी आवश्यक हो, तो हमेशा नए ब्लेड का उपयोग करें।
7. टैल्कम पाउडर आपको सूखा रखने में मदद करता है :
नहाने के बाद अपनी योनि पर थोड़ा सा टैल्कम पाउडर लगाना अपनी दैनिक दिनचर्या बना लें। इससे आपकी योनि घंटों तक साफ और सूखी रहेगी।
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8. डूशिंग से बचें :
फ्रेंच में डूशिंग का मतलब है धोना या भिगोना। डूशिंग में आपके निजी अंगों को अम्लीय रासायनिक तरल से धोना शामिल है और अक्सर संभोग के बाद शुक्राणु को मारने के लिए किया जाता है। लेकिन डूश पीएच स्तर को बाधित करता है और संक्रमण का कारण बन सकता है और इसलिए यह एक अप्रभावी गर्भनिरोधक है। इसलिए इस प्रथा से दूर रहें.
9. अपने निजी क्षेत्रों को रगड़ने से बचें:
आपके निजी क्षेत्रों की त्वचा संवेदनशील होती है और कठोर उत्पादों से रगड़ने पर आसानी से छिल सकती है। इसलिए हमेशा ऐसे उत्पाद चुनें जो त्वचा के लिए कोमल और आसान हों।
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10. रंगीन तरल पदार्थ का निकलना सामान्य नहीं है :
यह जानना बहुत जरूरी है कि आपके शरीर से किस तरह का तरल पदार्थ निकल रहा है। यदि आपके अंडरवियर से बदबू आ रही है या आपको रंगीन (हरा/पीला) मूत्र या योनि स्राव हो रहा है, तो तुरंत डॉक्टर से परामर्श लें।
